????노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유)

건강하다는 건 뭘까요?

100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?

턱걸이 100개를 하면 건강한가요?

아닙니다.

아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?

돈이 100억 있으면 행복한가요?

권력이 있으면 행복한가요?

아닙니다.

괴롭지 않으면 행복한 겁니다.

슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고

화나고 짜증 나는건.

다 행복하지 않은 상태입니다.

마음이 병들지 않고

아프지 않은 사람.

바로!

그 사람이 행복한 사람입니다.

(◕‿◕) (⁀ᗢ⁀) (ᵔ◡ᵔ) (o˘◡˘o)

노년에 가장 필요한 것은

허물없이 만날수 있는

보석같은 친구들과

건강이 최고의 재산입니다.

황혼의 멋진 삶은 건강입니다.

아래 건강정보를 꼭 숙지하시고~  

천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

????노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유)

♂️노년의 운동중에

발 뒷꿈치들기 운동을 안하면

정말 후회 합니다.

????️뒷종아리 근육을 키우는

"발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를

가리지 않고 할 수 있는 운동인데

아주 쉽고 간단한데 비해 그 효과는 엄청납니다.

????️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을

모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

????️돈 안드는 운동

????️하루 100번이면 ok

????️제2의 심장=종아리

????️노년, 보약같은 운동

????️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,

너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와

발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.

(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

✅중풍예방,

✅치매예방,

✅고혈압 예방,

✅하지근력강화,

✅하지정맥류,

✅하지부종예방,

✅뇌졸증예방,

✅혈액순환강화,

✅기립성저혈압 예방,

✅다리부종방지,

✅무릎통증완화,

✅낙상사고예방,6

✅당뇨원인말초질환예방,

✅요실금예방,

✅족저근막염,

✅무릎관절치료,

✅허리통증완화,

✅다리힘 강화,

✅허벅지,골반치료,

✅고관절통증치료,

✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,

✅하체강화,

✅허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,

✅질과 항문 조임강화

✅엉덩이볼륨,

✅종아리뭉침방지,

✅무릎관절환자,

✅어지럼증치료,

✅심장강화 등등

????️걷기운동과 병행

한다면 금상첨화(錦上添花)

????️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이

무엇인지 알게 되셨어요~

????️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.

-받은 글-